人體有十二條經(jīng)脈，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。
十二經(jīng)脈通過手足陰陽表里經(jīng)的聯(lián)接而逐經(jīng)相傳，構(gòu)成了一個(gè)周而復(fù)始、如環(huán)無端的傳注系統(tǒng)。氣血通過經(jīng)脈即可內(nèi)至臟腑，外達(dá)肌表，營運(yùn)全身。
今天給大家介紹一套適用于所有人群的“六經(jīng)舒膚操”，堅(jiān)持練習(xí)，養(yǎng)生效果看得見。
六經(jīng)舒膚操
“六經(jīng)舒膚操”分別為手指健康操、下肢拍打操、面部舒膚操及耳部調(diào)理操。
手指健康操及下肢拍打操是通過激發(fā)手足三陰三陽經(jīng)脈之氣，達(dá)到調(diào)整十二經(jīng)脈陰陽平衡的目的；面部舒膚操舒緩面部皮膚，使其光澤榮潤；耳部調(diào)理操可以通過局部耳部的按摩，以調(diào)節(jié)臟腑功能。
手指健康操
【動(dòng)作】
作用功效：本節(jié)以刺激手指的經(jīng)絡(luò)、穴位，如少商、商陽、中沖、關(guān)沖、少?zèng)_、少澤等穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈中手三陰三陽的功效。
口訣：三陰三陽指端尋，指根按壓至指端，手指對(duì)按腕肘揉，皮膚健康保平安。
下肢拍打操
【動(dòng)作】
作用功效：本節(jié)拍打操，以刺激足三陰三陽經(jīng)的經(jīng)絡(luò)、穴位，達(dá)到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)功能的作用。
口訣：足部三陰三陽經(jīng)，三陰內(nèi)側(cè)向下行，三陽外側(cè)足走腹，拍拍打打健康靈。
面部舒膚操
【動(dòng)作】
作用功效：面部是諸陽匯聚之所，所有陽經(jīng)上行頭面，通過提拉放松面部的皮膚和肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚，從而起到增加皮膚彈性，使皮膚潤澤的作用。
口訣：面部諸陽匯聚處，上提下松皺紋無，掌心熱捂和氣血，精滿氣充容顏駐。
耳部調(diào)理操
【動(dòng)作】
作用功效：耳廓與身體五臟六腑等存在經(jīng)絡(luò)傳感的聯(lián)系，對(duì)耳朵施以正確的按摩，不僅能調(diào)節(jié)氣血，還可以防病、保健。
口訣：小小耳朵身體藏，全耳按摩氣通暢，再把耳朵捂溫?zé)�，病邪去除神氣爽�?/span>
“六經(jīng)舒膚操”適宜于所有人群，男女老少均可練習(xí)，尤其是患有慢性皮膚疾病如濕疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢癥、痤瘡等的患者，對(duì)于關(guān)注皮膚健康、對(duì)皮膚健康有所要求的愛美人士，六經(jīng)舒膚操可以作為預(yù)防保健的方法。若患有急性、傳染性疾病，請(qǐng)停止練習(xí)，或在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下練習(xí)。
